日常生活で緊張する場面というのは多く訪れますよね。そのたびに緊張でうまくいかなくなっていたら、せっかく今までしてきた努力も準備も無駄になってしまいます。緊張しやすいというのは意識の持ち方次第でなんとか改善できることなのです。
緊張ばかりしてきて、昔から大事な場面で力を発揮できなかったと言う人のために、今回は緊張しないための３つのコツをご紹介いたします。これらのコツを参考に、どんな場面でも折れない強いハートへ鍛え上げていって下さい。
深呼吸をする
昔ながらのベタな方法なので、そんなことで本当に緊張が改善されてたりするのか？と疑問に思う方も少なくないでしょう。確かに軽く深呼吸をした程度では、その一瞬は緊張が安らいだとしてもすぐにまた元に戻ってしまい、意味がないじゃないかと感じるでしょう。
しかしそれは深呼吸の浅さが問題だったのです。もっと深く長く深呼吸することで、緊張は大きく安らぎます。昔から言われている方法というのはやはりそれだけ多くの人が実践し、効果があったから、今まで受け継がれてきているのです。ただの迷信ではないのです。
もしこの次にどこかで緊張する場面に出くわしたら、いつもより余計に深い深呼吸を何度も何度も繰り返してみるといいでしょう。呼吸が身体にリラックスを与えてくれていることが分かり、すごく安らいでいる自分がいることに気が付くはずです。
キーワードは深く長くです。是非一度お試しください。
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