ラジオ体操、みんなの体操
準備運動と聞いてすぐに思い浮かぶのはラジオ体操ではないでしょうか。「ラジオ体操」は長い歴史があり、今の体操は3代目だそうです。
ラジオ体操には第1と第2がありますが、第1の方は
いつでも
どこでも
だれでも
できるように、一般の人を対象に作られたそうです。運動強度としてもそれほど強いものではありません。それでもきちんと丁寧にやると、身体中の筋肉が無理なく、しっかり動くのを実感します。1日のはじめにやるといい、というのはよくわかります。
第2の方は私も高校生の時、体育の授業の準備運動がこれだったのですが、第1に対して運動強度も強めです。体を鍛え筋力を強化することにポイントが置かれています。
>>ラジオ体操第1と第2は何が違う？ 知ってるようで知らない豆知識
─情報元：まぐまぐニュースサイト様─
