■ ポイント帳をつける
嫌なことは忘れたほうがいい…とよく言われますが、本当でしょうか。むしろ「嫌」という感情を無理におさえつけるほうが、ストレスが溜まるような気がしてなりません。「嫌」という感情は、どこかで発散する必要があります。とはいえ、相手に対して直接発散するわけにはいきませよね。
そこでオススメなのは、「イララ（「イライラ」の誤植ではありません。念のため）ポイント帳」を作ることです。相手から受けた不快度数に応じて、こっそり手帳にでも「イララポイント」を加算していく。例えば、無神経なセクハラ発言に「100イララ」…など。ポイントが一定まで溜まったら好きなスイーツを買ったり映画を見に行ったり、「自分へのごほうび」をあげます。ちなみに、なぜ「イライラ」ではなく「イララ」なのかというと、「イライラポイント」だと、本当にムカムカするからです。「イララ」だと、嫌なことでも軽〜く受け流せそうな気がしませんか？
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http://netallica.yahoo.co.jp/news/199667
─情報元：ネタりかサイト様─
★コメント：最近イライラするんだよね〜
イラッとしたときのとっさの対応術
