肩こりのひどい人は、自分で行うマッサージも他人からほぐしてもらうときも、圧し方が強くなりがちです。時間の経過とともに、肩こりがよくなるどころか、悪化して首が回らなくなった、という話もよく聞きます。あなたは危険なセルフマッサージを行っていませんか？
■逆効果の肩こり解消法
肩こりになったとき、筋肉を圧したり、ほぐしたりといった類のことを試みる人が多いようです。しかし、そこで問題が生じて、さらに苦しむ結果を招いているケースが少なくありません。自分でこった筋肉を揉みほぐしたり、パートナーに「これは、硬すぎる！ 強めにやらないとほぐれないよ」とグリグリ圧された結果、次のようなことが起こることがあります。
肩こり・首痛は99%完治する―
“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!
・翌朝、首が回らなくなった(振り向けない、頭を倒せないなど)
・肩こりの悪化
・押した部分に痛みがでた
・筋肉痛のような状態で、体がこわばっているような気がする
このように、いわゆる「揉み返し」が出てしまう場合があるのです。揉み返しは、筋肉を圧したり揉んだりすることで、筋肉を痛めてしまった状態です。
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http://www.excite.co.jp/News/column_g/20110918/Allabout_20110918_2.html
─情報元：All Aboutサイト様─
