＜ルームセラピー的・痩せない部屋とは？＞
電球色のスタンドがない部屋
■なぜ「電球色のスタンドがない部屋」はダイエットに向いていないのか？
失恋や、嫌なことがあったらヤケ食いして、結果太ってしまった……そんな経験はありませんか？ 胃が動くと副交感神経が優位になり精神的に安定するため、ヤケ食いという「食べる」と行為に走ってしまうのです。しかし、ストレスは「照明」が生み出す環境からも影響しているのです。
科学的な面から見ると、夜に明るい照明を浴び過ぎると身体に無意識に「昼間」だという太陽の情報サインを出します。そうすると、身体のメカニズムに影響を与え、代謝に関係するホルモン「メラトニン」の働き、そして食べ物や運動の時間的なサイクルを管理する遺伝子を乱す作用をしてしまうのです。その結果、必然的に、太るというデータが出ています。
特に、天井に付いた照明から白い光が出ている部屋にいると、活発に活動しなければならないと身体が判断して、交感神経が優位になります。そして精神的に落ち着きがなくなり、ついつい食べてしまうという悪循環に陥ります。夜に食べなくても、昼の食べる量が増えたりします。
■なぜ「電球色のスタンドがある部屋」はダイエットに向いているのか？
先に述べたように、夜に明るい白い照明を浴びると交感神経が活性化され、ホルモンバランスが狂い、ストレスがたまります。反対に、副交感神経が優位になるのは夕陽を見た後です。そのことから、リラックスするためには夕陽のオレンジ色の光を見る必要性があります。
しかし、現代ではなかなか夕陽をゆっくり見ている時間はありません。その代わりになるのが、「電球色のスタンド」です。これが、夕陽の役目を担ってくれるのです。
■具体的にはどうすればいいのか？
部屋の照明をオレンジ色の電球へ変えましょう。ゆっくり過ごせるような、部屋に合ったオシャレなお気に入りのスタンド・電灯を買い求めましょう。これを部屋に置き、夕刻以降は、これを点けた空間で過ごすようにしてください。そうすると、副交感神経が優位になるためリラックスでき、身体のメカニズムが調整され、 結果的に過度の暴飲暴食を防ぐことができるのです。さらに、 副交感神経が活発になることで、眠りが深くなり適切な睡眠時間を確保できます。そうすることで、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられることになるのです。
http://news.livedoor.com/article/detail/8091372/
─情報元：ハピズムサイト様─
