もしもトイレを我慢し過ぎたらどうなるのか？溜まった大腸菌が膀胱(ぼうこう)炎の原因となり、慢性化すると糖尿病にも発展する。膀胱が広がり過ぎると自力で排尿できなくなり、後々まで苦しむことになりそうだ。
■トイレで過ごす5日間
健康維持には尿の量と頻度が重要になる。人間の膀胱は年齢によって大きさが異なり、およそ(年齢+1)×30ml(ミリ・リットル)で計算される。0歳児なら30ml、3歳で140ml、15歳でも300mlぐらいが目安だ。
一日の尿量はそれぞれ60、600、1,500ml前後で、成人になっても1,000～1,500mlが標準だ。病気で寝込むなどして尿意を催さない時もあるが、普段から一日400mlを下回ると乏(ぼう)尿、100ml以下になると無尿と呼ばれる。
逆に量が多いのも問題だ。ビール中瓶は500mlだから、2～3本空ければ一日の量に匹敵するので2～3倍になることも珍しくない。一時的なことなら問題ないが、少ないのと同様に常に多いと病気が疑わしい。毎日2,500～3,000ml超えが続くようであれば、多尿（たにょう）症の可能性が高い。
多尿症は体内の水分バランスが崩れる病気で、腎性尿崩症(じんせいにょうほうしょう)と中枢（中枢）性尿崩症が有名だ。
腎性は腎炎や高カルシウム血症が原因になることが多いが、なかには抗菌/抗ウィルス薬の副作用で起きる場合もある。尿量が激しく増えるため、喉の渇きを感じ水分を多く欲しがる。尿が毎日3～4リットル出るようなら疑うべきだろう。
中枢性尿崩症はさらに深刻で、脳の下垂体が外傷を受けたり、炎症を起こしている可能性が考えられる。尿の出を抑える抗利尿ホルモン・バソプレッシンが欠乏しているからだ。
健康な身体は尿に含まれる水分を回収し、不要物のみを排出する尿濃縮をおこなっているのだが、バソプレッシンが足りないと尿濃縮ができず多尿になる。なかには一日4リットルを超える人もいるというから、水分補給も大変だ。
トイレの頻度も重要で、尿の量÷膀胱の容量で計算すれば一日の回数が分かる。先の例では我慢できない赤ちゃんを除けば4～6回となり、これが標準的と言われている。回数が大幅に増えると頻尿(ひんにょう)と呼ばれ、目安はトイレにいきたくなる間隔が2時間未満だ。
もし1日10回トイレにいくと、1回2分でも1日に20分、1年のうちおよそ5日間をトイレで過ごすことになる。アベノミクスも驚きのロスタイムだ。
■今日の我慢は明日の病気
尿のタンクである膀胱が大きなれば解決するのだろうか？単純明快な方法だが、答えはNoで、逆に排尿が困難になってしまうのだ。
蓄尿も排出もスムーズにおこなえる尿の量は、成人男子なら身長170cmで700ml、180cmクラスになると1,000mlが目安とのデータがある。つまりこれが膀胱の大きさだ。
排尿は膀胱壁平滑(ぼうこうへきへいかつ)筋の収縮によっておこなわれ、絞るようにおこなわれるのだが、袋が大きくなり過ぎると平滑筋が伸びきってしまい、収縮力が低下する。これが排尿困難の原因だ。
排尿に悩みを持つ患者のデータを集めた文献には、膀胱の大きさと残尿、身体の不調が記されていた。例を挙げると、
・852ml … 320ml … 排尿困難
・1,606ml … 650ml … 発熱
・2,365ml … 2,365ml … 尿失禁
と、概して膀胱が大きく残尿量が増えるほど、不調の度合が増す。2,365mlの例は自力で全く出せない状態だから、心身ともに健康とは程遠い。我慢し過ぎは禁物だ。
放っておくと膀胱内の神経が変性したり、腎臓と膀胱の間にある腎盂(じんう)が膨らんでしまう水腎(すいじん)症にもつながるから侮ってはいけない。思い当たる節がある人は、早めにお医者さんに相談しよう。
■まとめ
筆者も普段から3～4リットルの水分を摂り、学生時代は人間脱水機と呼ばれたほど水分の出入りが激しい。
おかげでトイレのゲームでは敵なしだが、尿失禁では痛すぎるので、ムキになって我慢するのは止めにしよう。
http://news.livedoor.com/article/detail/8034790/
─情報元：マイナビウーマン サイト様─
