朝と夜の1分間でしなやか体を作る！ストレッチを習慣にする方法

ストレッチは美しいプロポーションを作るためにも、肩こりや腰痛を軽減させるためにも必要なことです。体を伸ばすことは気持ちがいい、ということも分かります。

分かっているものの、それを毎日やるのは面倒なもの。慣れてしまえばそれほど面倒ではないと言われていますが、慣れるまでが大変。無理をしないでストレッチに慣れる方法はないものでしょうか？

ストレッチの効果とは？

ストレッチの美容面における効果

・ダイエット効果
体重を落とすには有酸素運動でたくさん汗をかけば痩せる、と思っている人も少なくないでしょう。確かに汗をたくさんかくことで体重は減りますが、水分を摂ればもとに戻ってしまいます。

ダイエットには有酸素運動も大切ですが、ストレッチも効果的。ストレッチはリンパの流れや血流をよくするからです。

リンパの流れが悪くなると、老廃物が流れにくくなります。それが蓄積されると、むくみやすくなり、セルライトになります。リンパの流れが悪くなると、脂肪がつきやすくなり太りやすい体になるのです。

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─情報元：女性の美学サイト様─