現代人の食生活において、便秘というのはすごくなりやすいものです。現代人の食生活はどうしても炭水化物中心になりがちですから、食物繊維が不足したり、その他にもビタミンが不足したり、人間の身体を健康に保つための成分が足りなかったりするのです。
だからこそ便秘になったり、なんとか出せたとしても固くてなかなか出てこないような便になったりするのです。原因が分かっているのですから、そこを改善すればいいだけの話ではありますが、なかなかそうはいかないのが世の常です。
忙しく社会人として過ごす日々の中では、どうしても規則正しい食生活は送れません。料理だけでなく片付けや洗濯・掃除・買い物とやらなければいけないことがあまりにも多いですし、なにより日本は残業天国です。
過酷な労働環境が邪魔をして、料理に向かう気力も、便秘を改善しようと努力するモチベーションも奪っていくことでしょう。しかしいつまでも改善しないと便秘はどんどん肌荒れや身体のトラブルを引き起こしていきます。
そこでここでは忙しくても誰でも実践できるように、飲み物で便秘を解消する方法、便秘解消に効く飲みものをご紹介いたします。これらを参考に飲み物を意識し、そこから便秘と戦っていきましょう。
たとえどれだけ忙しくても、飲み物を意識することくらいは難なくできるでしょうから。
ミネラルウォーターのお湯
本来であれば水でも問題はないのですが、なかなか便秘が激しい時には、お腹を冷やしてしまうとさらに便秘がひどくなり、もう全く出てこなくなるということも大いにあり得ます。だからこそお湯を飲むようにしていきましょう。
家にケトルなどを用意しておけば朝１で１分以内にお湯から一日を始めることだって可能になりますから。なぜわざわざミラネルウォーターにするかというと、やはり足りない栄養分も同時に補っていきたいからです。
水分で腸にアプローチしつつ、ミネラルウォーターのミネラルで栄養的にもアプローチしていけるので、お湯をのむというのは非常に有効です。朝起きてから夜寝るまで、なるべくたくさんのお湯を飲むようにしていきましょう。
特に空腹時が効果的
常に摂取することを推奨するので、あまりタイミングなどを意識する必要はありませんが、それでもやはり水分をとるのには効果的なタイミングというのもあります。覚えておいても損はないでしょう。
それは空腹時です。朝起きた時であったり、お昼前であったり、夕食前であったり、そういう空腹時というのは、すごく腸にダイレクトに響き渡り、腸の活動を精力的なものにかえててくれるのです。
基本ずっと飲んでいただきたいですが、どうしても一日中飲むのが厳しいということであれば、その空腹時のタイミングだけでも逃さないように、起き抜け、昼前、夕食前には、確実に水分を入れるようにしていって下さい。
...詳しい情報・続きはこちら >>
https://sokkadayo.jp/10331-1/
─情報元：そっか～(人´∀｀)サイト様─
