このところ暑い日が続いているためなかなか寝つけず、睡眠をはじめとした生活のリズムが崩れてしまい、朝起きるのがつらい人に一読してほしい、起床時のつらさを軽減する7つのポイントです。すべて完ぺきにこなそうと思わず、1つずつでも導入してみると、現状朝がつらくて仕方のない人でも少しずつ生活リズムを整えることができる内容となっています。
1：起きる時間を必ず守る
2：朝食をしっかり食べ、夕飯を質素にする
3：目標を持って生きる
4：就寝前に翌日のスケジュールを立てる
5：起きたらすぐに水を飲む
6：体を動かす
7：朝に「自分の時間」を確保する
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http://gigazine.net/news/20110808_burst_out_of_bed/
─情報元：GIGAZINEサイト様─
3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!
