【挑戦者】ライターK
好きな言葉が「大盛り」、「おかわり」の永遠の食べ盛りライター。嫁の「痩せろ」という言葉にもめげず体重を増やしていたが、今回は一念発起。スリムなお腹を手に入れるべく、エクササイズにチャレンジ！
◆ターゲットを定める！
お腹どころか、全身が脂肪に覆われたライターK。体重約108kgの煩悩ボディは、ちょっとやそっとじゃ引き締まらなさそうだが、「ターゲットとなる筋肉を意識して、継続すれば腹を凹ますことができます」と、パーソナルトレーナーのおぜきとしあき氏が救いの手を差し伸べてくれた。気になるその方法とは!?「鍛えるパーツを明確にして毎日続けるだけです。1セット5分ほどで終わるので、忙しい人でも取り組みやすいと思います」
誰でもできる簡単な運動ながら、定番のランニングよりも手軽で効果的なんだとか。
「スポーツ選手など、自分の理想像をイメージしてエクササイズに取り組むと長続きしやすいです」とのことだが、水分補給には要注意。スポーツドリンクには糖分が多く含まれるので、水を飲むように心がけよう。
ライターKが1週間の運動生活を体験したところ、1、2日目は筋肉痛で悩まされたが、3日目くらいからお腹の奥が引き締まったような感覚に！ 嫁は「思い込み」と厳しいが、継続すれば効果は期待できそうだ。
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─情報元：日刊SPA!サイト様─
