以下のようなとき、ついつい「私の体ゆがんでいるかも!?」なんて感じてはいませんか？
（1）スカートをはいていると、くるくる回ってしまう
（2）靴の減り方が左右で違う
（3）バッグをかける肩は、いつも同じ
そこで今回は、日常生活でゆがみやすいクセと、ゆがみ解消エクササイズをご紹介したいと思います。
■そもそも骨盤がゆがむとどうなるの？骨盤がゆがむと、単に太りやすくなるだけでなく、内臓までにも悪影響を及ぼします。
（1）内臓が下垂し、ぽっこりお腹になる
（2）代謝が落ちることでリンパの滞り、冷えやむくみ、生理痛を引き起こす
（3）股関節が開き、足が太くなる
（4）姿勢が悪くなり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす
■あなたの骨盤は大丈夫？ ゆがみチェック
前述では、骨盤のゆがみチェックとして、代表的なものを挙げました。実は、それ以外にも骨盤からのSOSサインは出ているのです。早速チェックしてみて下さいね。
（1）いつも同じ側の足を上にして組む
（2）ハイヒールをよく履く
（3）ウエストのくびれ位置が左右で違う
（4）肩の高さが左右で違う
（5）下腹がぽっこり出ている
（6）デスクワークで、長時間座っていることが多い
（7）腰痛や肩こりがひどい
（8）生理不順が多い
（9）電車や信号待ちのとき、片足に重心をかける“片足立ち”や、足をクロスさせる“クロス立ち”をしている
（10）床に座るとき、“横座り”や“カエル座り”をする
（11）寝る姿勢は、横向きかうつぶせが多い
（12）何もないところで、よくつまずく
いかがでしたか？ チェックが2つ以上ついた方は、ゆがんでいる可能性が高いかもしれません。骨盤は、重心や利き足、利き腕などによって、左右のゆがみが生まれるのです。簡単ゆがみ解消エクササイズで、骨盤のゆがみをリセットしていきましょう。
■1分でOK！ 簡単ゆがみ解消エクササイズ
（1）仰向けになりひざを上げ、足の力を抜いたまま浮かせます。
（2）そのまま両ひざを交互に、前後へ押して引き戻すを繰り返します。
続いて、通勤中の電車やバス内でできるエクササイズをご紹介します。しんどい通勤中も、実は普段使えていない筋肉を引き締めるためには、絶好の機会なのです。
（1）つり革を持ちながら、左右の土踏まずとかかとをくっつける
（2）太ももの間をギュっと閉じ、その姿勢のままキープする
骨盤は、内側から女性の美をサポートしてくれていたのですね。隙間時間エクササイズで、骨盤のゆがみを解消し、美しいボディラインを手に入れてくださいね。
http://news.livedoor.com/article/detail/7657342/
─情報元：美レンジャーサイト様─
