猫背・ストレートネックの治し方（円背改善自己矯正法）

◆　猫背とは
医学的には“円背”と呼び、脊椎の胸部の後弯が強くなったものをいいます。
原因は先天性のもの、加齢による変形性脊椎症によるもの、圧迫骨折による楔状変形や発達障害であるショイエルマン病を除き、日常生活での不良姿勢によるものがほとんどです。
特に児童期、思春期の座位姿勢の悪さが大きく影響します。
成人してからも事務職や研究職の方のようなデスクワークがほとんどを締める方は座位姿勢の影響による猫背になる確率が高くなります。また、製造業や理・美容師の方のように手を前の方で使い、前かがみになる事が多い方も猫背になりやすいと言えます。

猫背の方の多くが背中の丸さの代償として腰の反りが強くなっています。
ですので姿勢を良くしようと胸を張っても肝心の背中が伸びずに下っ腹を突き出すように
なり、腰に負担がかかり腰痛を起こすことがあります。

また、頸椎はストレート化し、加えて顎を突き出すクレーンネック状態になる事が多いよう
です。

ご本人が猫背と思っていても実はそうでない場合があり、その代表的なものが
“平背”です。
平背は胸椎の後弯が少なくなった状態ですが肩関節が前方に移動しているいわゆる“巻き肩”の方は肩甲骨の内縁がせり出すために横向きになって鏡に写した時に猫背のように見えます。
しかしながら、肩甲骨の間の背骨を触るとまっすぐ、もしくは凹んでいる状態になっています。
また、その様な方は代償として平坦になっている部分の上下の部分（首の付け根と腰の上部）に強い屈曲による背骨の出っ張りが見られます。

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─情報元：肩こり･腰痛撃退虎の巻サイト様─