喫煙や肥満が老化を早めるのは皆わかっている。深酒や偏った食生活もそうだが、他にも気付かないうちに老化を早めている習慣がある。
ここではその7つとその解消方法を見ていくことにしよう。
1.くよくよと思い悩む（心配性）
程度の大小あれど誰もがストレスを抱えている。ストレスはからは逃げられないが、適度なストレスが生きていく原動力となる。だが心配性に関してはどうだろうか？
過度な心配や不安は最悪の結論しか導き出されない。不幸やイライラを呼ぶだけではなく、精神的に疲れてしまい、それらが体を老化させる。心配するとコルチソルとノルエピネフリン、アドレナリンがずっと分泌し続ける為、体の免疫システムの機能を下げ、血圧を上げ、睡眠を妨害し、記憶も気分も悪くなる。
解決法：心配している事象を一歩引いて客観視する。イライラしそうになったら深呼吸する。散歩するなりヨガのポーズを取るなりする。瞑想はとても良い。常に何かを心配するのをやめることが重要。
2.日常の日焼け
毎日のちょっとした日焼けの繰り返しは早発の老化をもたらす。オーストラリアの研究によれば、日焼け止めを毎日塗っていた900人の被験者はそうでない人に比べて、肌のきめが細かくもっとハリがあって若かった。日焼け止めを普段の生活で塗らないと、皮膚がんになる率が上がるだけではない。肌の細胞を弱らせ皮膚を傷つけるのだ。
解決法：UVAとUVBをカットする日焼け止めを使用する。SPFは最低15、出来れば30以上が好ましい。1円硬貨程度の大きさの量を顔に、体の露出している部分にはスプレー式の日焼け止めなどを毎日塗ろう。いったん習慣にしてしまえば数分で出来るようになり、早発の革みたいな老化した肌にならずに済む。
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─情報元：カラパイアサイト様─
