2016年11月16日水曜日

もう二日酔いは怖くない！二日酔いをすぐに治す方法と予防法

お酒を飲んだ翌日、二日酔いに悩まされることはありませんか？特にお酒に弱い人や普段は飲まない人は、二日酔いの症状が強くなる傾向にあります。
でも年末年始には飲み会も多くなるし、どうしても断れない人付き合いなどでお酒を飲まざるを得ない場面が増え・・・



お酒を飲んだ翌日、二日酔いに悩まされることはありませんか？特にお酒に弱い人や普段は飲まない人は、二日酔いの症状が強くなる傾向にあります。
でも年末年始には飲み会も多くなるし、どうしても断れない人付き合いなどでお酒を飲まざるを得ない場面が増えますよね。
お酒を飲むのを避けられない以上、二日酔いとも上手く付き合っていかなければなりません。
この記事では、つらい二日酔いの症状を解消する方法や二日酔いそのものを予防する方法をご紹介します。

頭痛や吐き気…二日酔いの症状はアルコールの成分にあった

二日酔いを解消するためには、まずは二日酔いがどんな原因でどんな症状を起こすのかを理解しておくと対処しやすくなります。
二日酔いの症状・原因は次の通りです。

二日酔いになったときの症状

お酒を飲んでいる最中や飲んだ直後には、気分が高揚していたり感覚が麻痺しています。そのため二日酔いの症状は翌日になって現れることが多いのです。
二日酔いになると、具体的に次のような症状が現れます。
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 下痢
  • 食欲不振
  • 脱水症状
  • 疲労・倦怠感
翌日が仕事だと特につらい症状ばかりですね。

二日酔いの症状が起きる原因

とってもつらい二日酔いの症状ですが、これは飲酒によるこんな原因で起こります。
アルコールによる脱水症状
アルコールを分解するためには、たくさんの水分が消費されます。そのため、飲んだお酒の量が多かったりアルコール濃度が高かったりするほど、身体の中にある水分がアルコールの分解で失われてしまいます。
また、アルコールには利尿作用もあります。飲んだ分だけ尿として水分が排出されてしまうため、これも脱水症状を招く要因になります。脱水症状は吐き気や頭痛を始めとする様々な体調不良を招きます。
アセトアルデヒドによる作用
アセトアルデヒドは、血液中のアルコールが肝臓で分解されてできた中間代謝物質です。このアセトアルデヒドはアルコール本体よりも強い毒素を持っていて、血管を膨張させて吐き気や頭痛を引き起こす有害物質です。
もしも肝臓の働きが弱くなっていたら、アセトアルデヒドが体内に長居することで症状が長引いてしまいます。
明らかな飲み過ぎ
人の身体は、ある程度の不快症状を自分で治そうとする働きが備わっています。それはアルコールに対しても同じで、アルコールの有害物質が体内に入っても自力でそれを分解しようとします。
しかし度を越した量を飲んだり、無理をしてハイペースで飲み進めてしまうことで、身体の働きがアルコールの摂取量についていけなくなります。それによってアルコールが上手く分解できずに有害物質が体内に残ることで二日酔いに繋がってしまいます。
肝臓の働きが偏ることで起こる低血糖症
肝臓は普段、糖を生産する働きを担っています。糖分は人の身体を健康的に動かす上で重要なエネルギー源です。
肝臓は、糖を生産するほかにもアルコールを分解する働きも担っています。アルコールの摂取量が多くてその分解にばかり肝臓が使われてしまうことで、糖分が足りなくなることから低血糖症が起こってしまいます。
頭痛や吐き気、倦怠感は低血糖症の症状でもあるのです。
アルコールが過剰に胃酸を分泌する
アルコールには、胃酸を分泌させる作用があります。胃酸の量が多くなることで吐き気や腹痛、下痢などの症状を引き起こします。
また、胃酸が多く分泌された状態で横になることで、胃酸が喉にまで上がってきて逆流性食道炎を招くこともあるので注意しましょう。

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─情報元：女性の美学サイト様─

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